Sadržaj
Razdoblje dojenja vrlo je teško, jer se žena tijekom dojenja djeteta mora pridržavati pravilne prehrane, izbjegavajući hranu koja može uzrokovati alergije, nadutost i želučane tegobe. Svježe povrće i voće treba jesti s krajnjim oprezom. Ali kad je mjesec kolovoz na ulici, dinje i tikve postaju iskušenje, kojim su popunjena gotovo sva prodajna mjesta. O tome je li moguće da dojilja jede dinju i kako je pravilno koristiti kako ne bi naškodila djetetu, dalje.
Možete li jesti dinju tijekom dojenja?
Dinja nije samo vrlo ukusna i aromatična, već i korisna za žensko tijelo, jer sadrži mnogo mikronutrijenata. No, postoji mnogo kontroverzi oko njegove primjene tijekom laktacije.
Većina pedijatara ne preporučuje dodavanje u prehranu u prvom mjesecu nakon poroda, jer novorođenče još uvijek ima slab probavni sustav, apsorbirajući samo laganu hranu.
Drugi su sigurni da, slijedeći dijetu, još uvijek možete jesti dinju tijekom hranjenja, ali u malim količinama i uz pravilan izbor voća.
Blagodati dinje za dojilje
Ako govorimo o blagodatima velikog slatkog voća, onda ono sigurno ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo, budući da sadrži veliku količinu vitamina i minerala.
Ovo voće dinje izvor je ugljikohidrata, a bogati slatkasti okus ukazuje na prisutnost organskih šećera. Glukoza je vrlo korisna za ženu, posebno nakon poroda, jer pozitivno utječe na emocionalno stanje, omogućujući vam da se nosite sa postporođajnim stresom.
Dinja također sadrži korisne kiseline, posebno folnu kiselinu. I obilje vlakana. Smatra se pozitivnim u njegovoj uporabi da će svi elementi u tragovima i vitamini koji se nalaze u njegovom sastavu zasigurno završiti u majčinom mlijeku.
Celuloza ploda je gotovo 90% tekućina, što pridonosi protoku mlijeka. Također ima blagi diuretički učinak, omogućujući vam da se riješite natečenosti.
Tijekom dojenja svi najvažniji elementi u tragovima za žensko tijelo prelaze u mlijeko, što negativno utječe na izgled majke. A prisutnost beta-karotena u sastavu voća omogućuje vam poboljšanje stanja kose, noktiju i tena, održavajući lijep izgled.
Zašto je dinja korisna za bebe
Dinja, kada doji, također može pozitivno utjecati na stanje djeteta, ako se pridržavate pravila za njezinu upotrebu.
Dodavanje fetusa prehrani dojilja povećava proizvodnju hormona serotonina u krvi. Ne samo da poboljšava majčino raspoloženje, već i kad uđe u sastav mlijeka blagotvorno djeluje na raspoloženje djeteta.
Vlakna koja se nalaze u sastavu poboljšavaju probavu majke i djeteta, ali svakako trebate dozirati konzumaciju dinje, jer kod djeteta mogu izazvati tekuću stolicu.
Zasićenje mlijeka vitaminom C pomaže jačanju djetetovog imuniteta, a željezo i kalij blagotvorno djeluju na stvaranje krvi, povećavajući hemoglobin i jačajući kardiovaskularni sustav.
Kako odabrati dinje za dojilje
Osnovna pravila za upotrebu dinje je da je korisna i da ne šteti dok hrani bebu.Nažalost, danas postoji mnogo nesavjesnih proizvođača koji svoju dobit pokušavaju povećati poboljšanjem okusa i izgleda uz pomoć kemijskih nitrata. Ovom metodom uzgojena dinja može ozbiljno naštetiti ne samo majci, već i djetetu, uzrokujući probavne smetnje ili, još gore, trovanje.
Ne preporučuje se kupnja dinja s pukotinama, udubljenjima, oštećenjima i prepolovljenim. Budući da se na pukotinama i posjekotinama fetusa, patogeni mikrobi počinju vrlo brzo širiti, što ako se proguta, može izazvati zaraznu bolest.
Majka koja doji može jesti dinju samo kad je potpuno zrela, stoga je prilikom odabira voća potrebno provjeriti zrelost:
- zrelo voće ima izraženu karakterističnu aromu dinje;
- kora bi trebala biti elastična kada se pritisne;
- prilikom tapkanja zvuk treba prigušiti;
- stabljika mora biti suha (prirodno suha).
I što je najvažnije, dinje treba kupiti samo u posebnim odjelima za voće i povrće.
Kako uvesti dinju u prehranu majke dojilje
Žene koje su rodile početkom ljeta, po želji, mogu uvesti dinje u prehranu s HS, ali to bi trebalo učiniti, poštujući brojna pravila:
- Dinje treba jesti izuzetno oprezno ako je dijete mlađe od 3 mjeseca. Većina pedijatara u potpunosti je protiv upotrebe ovog proizvoda do 3 mjeseca, jer se u tom razdoblju u djeteta odvija proces uspostavljanja probavnog sustava.
- Ako je odlučeno da se dinja uvede u prehranu, to se mora postupno, promatrajući djetetovu reakciju na novi proizvod. Trebali biste započeti malim zalogajem, a ako dobro reagirate na novu hranu, možete postupno povećavati njezinu količinu. Dakle, tijekom dojenja, dojilja može unositi do 200-250 g dnevno ne više od 3 puta tjedno.
- Ni u kojem slučaju nije preporučljivo jesti dinju s ostalim proizvodima. Najidealnija opcija je jesti ga kao zasebno jelo između glavnih obroka (između ručka i večere). Dakle, do večeri možete gledati djetetovu reakciju. Dinja se ne smije prati, jer će to usporiti proces njene asimilacije.
- Dinje treba izbjegavati prije spavanja ili neposredno nakon jela. U tom će razdoblju proces probave ovog proizvoda biti kompliciran.
Kada biste trebali apstinirati?
Budući da je sama dinja proizvod koji se tijekom hranjenja može umjereno konzumirati, postoje slučajevi kada je kontraindicirana:
- s gastritisom, peptičnim ulkusom ili kolitisom kod majke;
- s dijabetesom melitusom;
- s pojavom dijateze i alergijske reakcije u novorođenčeta;
- s nadutošću, kolikama i probavom u djeteta;
- s prekomjernom težinom dojilje.
Ako dijete ili majka imaju znakove trovanja ili uzrujani želudac, dinju ni u kojem slučaju ne smijete jesti, jer to može dodatno pogoršati stanje i uzrokovati povraćanje i proljev.
Zaključak
Dojilja može jesti dinju, ali uz krajnji oprez. I to samo ako se razdoblje laktacije podudara s razdobljem zrenja ovih plodova. Svakako se posavjetujte sa svojim pedijatrom ili nutricionistom prije dodavanja proizvoda u prehranu kako biste izbjegli štetne učinke.
