Sadržaj
Jagode su ukusna i aromatična bobica koju vole odrasli i djeca. Njegova vrijednost leži u činjenici da sadrži mnoge korisne komponente za ljudsko zdravlje. Ali postoji mišljenje da tijekom trudnoće ne biste trebali jesti jagode. Uostalom, ova bobica može uzrokovati alergije, a time i štetiti razvoju djeteta. Stoga biste trebali shvatiti možete li jagode za trudnice ili je bolje da ih se suzdržavate tijekom razdoblja trudnoće. A ako je ovaj proizvod dopušteno konzumirati, u kojoj količini, ovisno o tromjesečju.
Jagoda je superiornija od citrusa u vitaminu C
Je li moguće za trudnice
Ova bobica može biti korisna i štetna tijekom trudnoće. U prvom je slučaju to zbog bogatog kemijskog sastava koji omogućuje nadoknađivanje nastalog deficita potrebnih komponenata za žensko tijelo i razvoj djeteta.
U drugom slučaju opasnost leži u visokom udjelu oksalne kiseline koja ometa apsorpciju kalcija u ženskom tijelu, što može zakomplicirati tijek trudnoće. Stoga stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća zajedno s mliječnim proizvodima. Oksalna kiselina također može uzrokovati pogoršanje bolesti žučnog kamenca ako buduća majka pati od ove bolesti.
Stoga, odgovarajući na pitanje može li trudnica jesti jagode, ginekolozi kažu da to nije zabranjeno, ali sve treba biti umjereno. Također biste trebali uzeti u obzir gestacijsku dob kako ne biste naštetili djetetu.
Je li jagoda moguća za trudnice u 1. tromjesečju
U ranoj fazi trudnoće u ženskom se tijelu javljaju hormonalne promjene. I reakcija u ovom slučaju na bobice može biti različita. Pojava alergije na jagode tijekom trudnoće u prvom tromjesečju može biti opasna za razvoj djeteta zbog upotrebe antihistaminika i njihovih toksičnih učinaka na fetus.
Jagode također doprinose kontrakciji mišića maternice, koja je u ovoj fazi trudnoće već u stalnom tonu. A pretjerana konzumacija ovog voća može uzrokovati pobačaj. Stoga stručnjaci kažu da trudnice mogu jesti jagode u ranoj fazi, ali trebaju početi piti od 1 komada dnevno. A u nedostatku znakova alergije, postupno povećavajte dnevnu stopu.
Sadržaj kalorija u 100 g jagoda iznosi 45 kcal
Je li jagoda moguća za trudnice u 2. tromjesečju
S 22. tjedna povećava se rizik od razvoja alergija kod djeteta. U ovoj fazi trudnoće djetetov imunološki sustav već je u stanju reagirati na podražaje, a to može dovesti do razvoja dijateze nakon poroda.
Međutim, ne biste trebali potpuno napustiti jagode u drugom tromjesečju. Napokon, sadrži komponente koje sprečavaju prerano starenje posteljice, a također potiče sintezu prolaktina koji je odgovoran za proizvodnju majčinog mlijeka.
Je li jagoda moguća za trudnice u 3. tromjesečju
Jagode su korisne za trudnice i u kasnijim fazama, tako da mogu i trebaju biti uključene u žensku prehranu od 27. do 40. tjedna.
Bobice u ovoj fazi trudnoće pomažu:
- ukloniti natečenost;
- vratiti crijevnu mikrofloru;
- ojačati koštano tkivo;
- normalizirati krvni tlak.
Preporučuje se konzumiranje bobica u trećem tromjesečju ne više od dva puta svakih 7 dana.
Jagode u kasnoj trudnoći blagotvorno djeluju na mrežnicu djetetovih očiju
Zašto su jagode dobre za trudnice
Jagode se mogu koristiti za trudnice u prvom, drugom i trećem tromjesečju, ako žena nema sklonosti alergijama. Napokon, ovaj proizvod sadrži mnogo vitamina i minerala.
Glavna korisna svojstva bobice tijekom trudnoće:
- povećava otpornost tijela na bakterije i infekcije;
- pomaže u borbi protiv toksikoze, uklanja mučninu;
- sprečava razvoj hipertenzije, ateroskleroze;
- obnavlja debelo i tanko crijevo;
- uklanja tekućinu i toksine iz tijela;
- poboljšava rad srčanog mišića;
- normalizira metaboličke procese.
Koji su vitamini u jagodama za trudnice
Ove bobice sadrže kompleks vitamina koji su neophodni za zdravlje majke i puni razvoj fetusa. Štoviše, komponente sadržane u njemu tijelo gotovo u potpunosti apsorbira, za razliku od ostalih proizvoda.
Korisni vitamini za trudnice:
- Askorbinska kiselina (vitamin C). Pomaže u jačanju imunološkog sustava, uklanja toksine iz tijela, smanjuje gubitak krvi tijekom poroda. Askorbinska kiselina također pomaže u apsorpciji željeza.
- Vitamin A. Sprječava razvoj anemije tijekom trudnoće, normalizira metaboličke procese. Ova je komponenta neophodna za stvaranje koštanog tkiva, organa vida i kože fetusa.
- Vitamin B9 ili folna kiselina. Vrlo je važno u ranoj trudnoći. U prvom tromjesečju formira se fetalna neuralna cijev, a nedostatak ove komponente može uzrokovati ozbiljne komplikacije za bebu i zdravlje žene.
- Vitamin E. Normalizira hormonalnu ravnotežu u ženskom tijelu, u ranoj fazi trudnoće sudjeluje u stvaranju posteljice, sprečava pobačaj. Jača nokte i kosu.
- B1, B2, B7, B Sudjeluju u procesu hematopoeze, neophodni su za razvoj djetetovih unutarnjih organa, potiču diobu stanica. Oni normaliziraju metabolizam ugljikohidrata, masti i bjelančevina.
- Vitamin PP. Aktivira kapilarnu cirkulaciju krvi, poboljšava rad probavnih organa buduće majke i blagotvorno djeluje na rad srčanog mišića.
Prije jela bobice se moraju temeljito oprati
Pravila za upotrebu jagoda tijekom trudnoće
Trudnice bi ovu bobicu trebale uvoditi u svoju prehranu samo tijekom razdoblja masovnog sazrijevanja, što isključuje mogućnost upotrebe nitrata prilikom uzgoja. Također, prilikom kupnje trebate obratiti pažnju na izgled ploda. Trebali bi biti bez znakova propadanja, trunuti i ravnomjerno obojeni. Zrele jagode odišu ugodnom aromom, što također treba uzeti u obzir. A repovi bi se trebali dobro uklopiti u bobice i ne smiju pokazivati znakove uvenuća.
Preporuke za upotrebu voća tijekom trudnoće:
- Ne jedite na prazan želudac. Visok sadržaj organskih kiselina iritira crijevnu sluznicu. Stoga se preporuča u početku jesti kašu.
- Ljeti se bobice najbolje konzumiraju svježe.
- Preporuča se jesti jagode ujutro za popodnevni međuobrok umjesto pečenja. Nizak je u kalorijama i pomoći će u sprječavanju prekomjerne težine.
- Bobice se preporuča kombinirati s domaćim jogurtom, vrhnjem, svježim sirom, što će poboljšati probavljivost proizvoda.
- Zimi je bolje koristiti džemove, konzerve, sljez na bazi ovih aromatičnih plodova, ali i umjereno.
Idealna opcija su bobice uzgajane u vrtu u blizini kuće.
Koliko jagoda dnevno mogu trudnice
Morate početi koristiti ovu bobicu u ranoj fazi trudnoće od 1 komada dnevno, prateći tjelesni odgovor. Ako se ne pojave znakovi alergije, tada se doziranje može postupno povećavati. Ali u prvom tromjesečju ne bi trebalo prelaziti 5 bobica dnevno.
Počevši od 14. tjedna, jagode se mogu unositi do 100 g dnevno. Te se stope treba pridržavati tijekom drugog tromjesečja. U kasnoj trudnoći, bobicu treba jesti rjeđe, naime, ne više od dva puta tjedno, po 100 g do devetog mjeseca.
Kontraindikacije
Blagodati jagoda za trudnice su očite, ali u nekim slučajevima mogu naštetiti zdravlju žena i beba. Stoga se morate unaprijed upoznati s postojećim kontraindikacijama.
Tijekom trudnoće ne možete jesti jagode ako:
- individualna netolerancija proizvoda;
- niski krvni tlak;
- kronične bolesti probavnog sustava (gastritis, čir, kolitis);
- patologije genitourinarnog sustava;
- osteoporoza;
- hipertoničnost maternice;
- karijes;
- tromboflebitis.
Zaključak
Znajući da trudnice mogu koristiti jagode, ipak biste trebali uzeti u obzir preporuke za uporabu. Inače, ovaj korisni proizvod može biti štetan. Stoga bi žena trebala biti pažljiva na prehrani tijekom razdoblja trudnoće, jer je odgovorna ne samo za sebe, već i za zdravlje djeteta.
